Durch gezielte Übungen werden die Rücken- und Beckenbodenmuskeln sowie die tiefen Schichten der Bauchmuskulatur intensiv trainiert. Pilates ist ein ganzheitliches Übungsprogramm aus Zentrierungs-, Muskelaufbau-, Dehnungs- und Entspannungsphasen. Es ist für sowohl für Anfänger als auch für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet.
Das können Sie durch Pilates erreichen:
- Straffung von Problemzonen an Bauch, Bein und Oberschenkeln
- Aufrechte Haltung und eine tolle Ausstrahlung
- Linderung von Rückenschmerzen und bewegliche Gelenke
- Tiefe Entspannung und klare Gedanken
- Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl