Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, um den Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit zu trainieren.
Die Übungen konzentrieren sich
- auf die Verbesserung von Kraft (Training mit unterschiedlichen Handgeräten, z.B. mit Therabändern, Stäben, Gewichten etc. Übungen für den Nacken- und Schulterbereich, Rücken, Arm- und Beinmuskulatur, sowie Gesäß und Bauchmuskulatur)
- Gleichgewicht (Übungen, die wir aus Yoga kennen)
- Ausdauer und
- Beweglichkeit (harmonische und natürliche Bewegungen für die Faszien, die Verklebungen und Verspannungen lösen)
