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GANZKÖRPER-FIT

Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, um den Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit zu trainieren.

Die Übungen konzentrieren sich

  • auf die Verbesserung von Kraft (Training mit unterschiedlichen Handgeräten, z.B. mit Therabändern, Stäben, Gewichten etc. Übungen für den Nacken- und Schulterbereich, Rücken, Arm- und Beinmuskulatur, sowie Gesäß und Bauchmuskulatur)
  • Gleichgewicht (Übungen, die wir aus Yoga kennen)
  • Ausdauer und
  • Beweglichkeit (harmonische und natürliche Bewegungen für die Faszien, die Verklebungen und Verspannungen lösen)