Achtsamkeitstraining ist eine bewährte Methode um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
In einem Vortrag werden die Grundlagen der Achtsamkeit vorgestellt und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist erläutert.
Im anschließenden Kurs werden praktische Übungen angeleitet.
Themen:
Einführung in die Achtsamkeit: Grundlagen und Definitionen
- Achtsamkeit im Alltag: Praktische Tipps für eine bewusste Lebensweise
- Stressmanagement durch Achtsamkeit: Techniken zur Stressreduktion
- Achtsamkeit und Gesundheit: Positive Effekte auf Körper und Geist
- Meditation und Atemübungen: Werkzeuge für mehr Gelassenheit